春天到了，即將把厚重的冬衣收起來，少了拿來遮身材的寬鬆衣服，是時候開始瘦身計畫了！準備跟超長年假玩到228連假的放縱生活說掰掰～

今天來介紹一道增肌減脂的好食譜無油歐姆蛋，是健身教練透過親身經驗後推薦的菜單，而且難度不高，快來試試吧！

#食材
1.雞蛋 2顆
2.原味鮮奶 1大匙
3.鹽 少許

#作法
1.把雞蛋、鮮奶、鹽巴均勻打散。
2.開小火熱鍋，緩緩加入蛋液。
3.稍微搖晃鍋子，讓蛋液均勻分布在鍋底，並用筷子在蛋液中畫圈。
4.待蛋液底層變色變熟後，再捲起來，可以保持中間還有一些蛋汁的口感，即完成！

除了健康之外，加了鮮奶的蛋液做起來比純蛋的份量更多，是在缺蛋期間放大吃蛋份量的小秘訣 😋

 

❤️🐔🥚
源牧鮮蛋 🔜 7-11
和樂鮮蛋 🔜 全家
精力鮮蛋 🔜 萊爾富
月圓鮮蛋／喫蛋趣／精力蛋 🔜 大潤發
精力蛋 🔜 美廉社
業務用蛋 📲 LINE官方帳號@tnegg
–
「與農民共好，給家人最好」
您最熟悉的老朋友 — 臺南蛋品