史上最長年假結束後，隨之而來的是史上最難收心的上班日！

開工已經一週了，你回神了嗎？知道早睡、運動都有幫助調整作息，只是對於還沒收回來的心太～難～了～

幫大家準備懶人收心招數，只要選擇食物就能慢慢把自己從焦慮不安中拯救出來！

高敏敏營養師曾經在臉書上分享開工營養建議：

🌱多曬太陽：這幾天早晨陽光很好，不如多曬一下補充維生素D，缺乏Ｄ時會焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆，建議可以多補充蕈菇類、雞蛋。

🌱多喝牛奶和吃豆製品：攝取鈣質豐富的食物，如牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等，有放鬆肌肉、舒緩壓力的效果。

🌱吃乳酪、香蕉：多吃含有豐富色氨酸的快樂食物，可以製造快樂賀爾蒙「血清素」，釋放大腦壓力，降低憂鬱感！

要快樂工作，回到戰鬥模式，先從每天喝牛奶、吃雞蛋開始吧！

更多回到正常作息的方法，請參考👉
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