👽身體很累，頭腦卻很醒，晚上深受失眠所困的你，用過哪些方法呢？

不用花大錢換床墊，也不必開舒眠音樂一整夜，不妨試試補充GABA營養素。

高齡醫學內科醫師傅裕翔表示，#GABA 是一種天然胺基酸，能幫助調解心情和身心放鬆、穩定思緒、減緩壓力。很多天然食物都含有GABA，植物來源又比動物來源好。

天然GABA營養素食物名單筆記起來～
🌱雞蛋、牛奶
🌱地瓜、馬鈴薯、南瓜
🌱高麗菜、菠菜、黃豆芽
🌱番茄、橘子
🌱味噌、泡菜、紅麴

以上都是很方便取得的食材，盡量用食療的方式，好好吃飯的同時也在照顧自己唷！

完整報導👉 
https://reurl.cc/Nq3G4x

 

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