👨🏻‍⚕️ 醫師破迷思:一般狀況來說,5顆以內都還算OK!

很多人愛吃蛋又怕膽固醇過高,把吃蛋量控制在每天1-2顆😱 不過去年《美國飲食指南》已經拿掉這樣限制,因為血液膽固醇過高,食物的影響只佔20%,反而維持良好的新陳代謝率和血脂濃度,才是控制膽固醇的關鍵。

吃蛋是對優質蛋白質最直接的攝取,現在醫界已經破除迷思,當然所有食物太過量還是不妥,邱正宏醫師在Youtube節目中建議,健康水平在一般狀況的人,一天5顆蛋以內都還算是健康範圍喔!

 

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