👀1分鐘！用眼睛檢查看看，你陷入蛋白質危機了嗎？

為什麼總提倡一天至少要吃一顆蛋呢？中華文化的飲食習慣習慣吃澱粉增加飽足感，沒澱粉好像沒吃正餐，蛋白質攝取量反而容易被忽略。上了年紀牙口不好，從肉食攝取的蛋白質也越來越少，很多人在日常中漸漸發生「蛋白質危機」。

📝韓國中醫師鄭世妍列出自我觀察的線索，不妨花一分鐘來自我檢查一下吧！

❒ 手腳偏細，但腹部水腫突出
❒ 明明有吃飽，卻一下又覺得餓了
❒ 毛髮變細，容易斷裂
❒ 指甲表面凹凸不平

以上現象出現1-2個，就代表你可能攝取的蛋白質不夠身體所需了，養成每天吃蛋、吃雞胸肉，或豆類製品的習慣，並持續觀察吧！

完整早安健康報導👉 
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