大部分的人會開始注意「葉酸」攝取量，通常是發生在備孕、懷孕期間，為什麼葉酸對孕婦那麼重要呢？ 因為它與胎兒的大腦發展有很大的關聯性。

🌱為什麼胎兒需要葉酸？
葉酸在體內參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，如果孕婦葉酸補充不足，則可能會造成胎兒神經管缺損。

🌱準媽媽什麼時候需要開始補充葉酸？
一般來說，備孕期間應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後3個月。孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以建議在懷孕3個月之後，還是保持每天補充葉酸，一天600 ~ 800微克 ( μg )。若準媽媽們的體質有特殊狀況，還是依醫囑指示。

🌱要從哪裡補充葉酸？
葉酸是屬於維生素B群之中的一種水溶性維生素，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食補充，例如核果類、肝臟、深色葉類蔬菜、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶等食物都富含葉酸。

 

❤️🐔🥚
源牧鮮蛋 🔜 7-11
和樂鮮蛋 🔜 全家
精力鮮蛋 🔜 萊爾富
月圓鮮蛋／喫蛋趣／#精力蛋 🔜 大潤發
精力蛋 🔜 美廉社
業務用蛋 📲 LINE官方帳號@tnegg
–
「與農民共好，給家人最好」
您最熟悉的老朋友 — 臺南蛋品