蛋殼丟掉就太可惜了！

用蛋殼自製鈣粉，這招學起來，隨時幫你強化骨質，照顧自己也照顧長輩

知名的美容作者向學文在健康節目上分享，她常常在吃完蛋後，把蛋殼洗乾淨曬乾，收集到一定數量，再把蛋殼打成細細粉狀，在生活中隨時幫自己補鈣

📍刷牙時，可加一小匙在牙膏或牙粉上
透過唾液中的鈣、磷離子作補充，幫助牙齒再礦化，減少骨質疏鬆引起牙齒脫落

📍用餐時，加半匙在白飯、粥或湯裡
鈣含量約為400mg，可隨時幫自己補鈣

📝鈣粉怎麼做：
1.湯鍋裝水大約1500-2000cc，煮沸後轉小火
2.將蛋殼放進水中，煮10到15分鐘，殺菌、消毒
3.蛋殼晾乾後放入烤箱，以攝氏95度烤10分鐘，至蛋殼完全乾燥
4.將乾燥的蛋殼捏碎後研磨、過篩、再磨，重複直到變成蛋殼粉
5.將細粉存放在密封玻璃瓶中即可使用，記得遠離熱源或濕氣

更完整的教學影片可以看這裡
👉https://youtu.be/IDbdqOwZssg

 

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