女生關鍵的時候都需要它！日本人又把葉酸稱為造血維生素

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葉酸是維生素B群的一種，對人體十分重要，在日本有「造血維生素」的稱號，除了能幫助身體更有效利用蛋白質及胺基酸之外，也是製造核酸、紅血球相當重要的營養素。所以對女生來說特別重要，尤其在生理期大量失血、備孕、懷孕時期，葉酸的攝取量更是關鍵。

❣️女生生理期改善貧血
台灣血液基金會指出，女性因為有生理期，常常有大量血液流失比男生更容易貧血，補充葉酸可以幫助紅血球生成，也可以改善「營養性貧血」。

❣️男女生保護心血管
營養師林世忠於「新光醫訊」曾表示，葉酸具有保護心血管的重要功能。人體中有一種常見胺基酸「同胱胺酸」，會刮傷動脈內層細胞，並增加血小板凝結，進而提升心血管疾病風險。而葉酸可以在體內與維生素B6、B12發揮作用，將同胱胺酸轉變為對人體無害的甲硫胺酸。

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